昨日期货行情

昨日消息，午后商品跌幅扩大，黑色系大幅下挫，焦煤大跌逾4%，焦炭、铁矿石跌逾3%，动力煤、螺纹跌逾2%；化工品疲软，甲醇、PP、PVC跌逾3%，沥青、塑料、玻璃跌逾2%，橡胶逆势上涨；有色板块坚挺，沪锡领涨，锌、铜、镍上扬。截止下午收盘，锰硅跌5.92%，焦煤跌4.78%，甲醇跌3.96%，PP跌3.83%，焦炭跌3.74%，铁矿跌3.70%，PVC跌3.14%，沥青跌2.72%，塑料跌2.41%，动力煤跌2.07%，螺纹跌2.06%，玻璃跌2.03；涨幅方面，沪锡涨2.30%，橡胶涨1.05%，沪锌涨0.84%，沪铜涨0.73%。

特别 　　清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

早餐吃太油太咸

　　油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

晨练

　　这主要是指秋冬季，室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

早安，矿业人

生活不一定要有惊天动地的情节才叫精彩，情感并非要有山盟海誓才算真爱。我们都是自己剧本中的唯一主角，无须用紧凑的剧情和夸张的手法去讲述身外的故事，人的最大悲哀就是不愿做自己。让我们把人生的琐碎、冗长、沉闷都融入剧情的冲突，在平凡、平淡乃至平庸中彰显生命的张力与厚重。

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