老话说，冬吃萝卜赛人参，都说吃萝卜有益于身体健康，那到底是不是所有人都适合吃萝卜呢？

冬季吃萝卜好处多

冬天是人体封藏储备的时节，很多人吃得过于油腻，容易引起肚胀、消化不良，通气的清炖萝卜就特别适合这类人群。

另外，初冬时节，感冒极易诱发，对痰多的人来说，清炖萝卜也是比较合适的。

除了人们常选的白萝卜之外，胡萝卜也有诸多实用功效，也是适宜食用的。

浙江鄞州三院主治中医师黎明东

天气比较冷，人体也比较寒，吃的一些腥燥、辛辣的食物比较多，容易上火。所以说，吃些萝卜可以中和一下。

萝卜不能和补气药物同食

一般来说，吃萝卜对体虚的人有一定的滋补作用，特别是小孩子、老年人、慢性病人都可以食用，但吃萝卜也有应该注意的地方，比如萝卜不要和人参、党参、黄芪等补气药物同时食用，不利营养吸收。

另外，如果这段时间大家在吃中药、膏方的，也要问清楚医生，哪些食物能吃，哪些不能吃。

脾虚寒者不宜多吃萝卜

同时，脾虚寒者或者消化不良者不能多吃、生吃萝卜。

浙江鄞州三院主治中医师黎明东

如果平时吃一些寒凉的东西，比较容易肚子痛，容易拉肚子，这样的人就不太适合吃萝卜。萝卜有耗气的作用，如果有人要进补的时候，萝卜也不推荐吃。

萝卜不要天天吃

医生也告诉我们，萝卜虽好，但天天吃萝卜也不科学，从营养吸收来讲，二三十种蔬菜要交叉着吃。

相关

阅读

冬季吃白萝卜的5个好搭档

白萝卜+梨：润肺、清热、化痰

梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

2

白萝卜+葱：防治风寒感冒

冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

3

白萝卜+海带：化痰消肿

海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

4

白萝卜+羊肉：滋养肝脏，不上火

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。

但「肉生痰」，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。

5

白萝卜+鲫鱼：温中下气、健脾利湿

白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在「二白」食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

来源：综合BTV新闻、网络

编辑：海鹏