贫血吃甚么好推荐6款补血养身食谱

贫血是现代人最严重的一种现象，特别对女性来讲，每个人或多或少的都会出现贫血的症状。那末我们应当如何改良贫血的症状呢？贫血吃甚么好呢？有哪些补血的食谱呢？今天小编就向你推荐6款补血养身食谱，让你不再贫血，快来看看吧。

　　1、白烧菠菜

　　材料：菠菜、食盐、葱姜蒜、香油、芡粉。

　　做法：将菠菜清洗干净，然后切长段备用;将菠菜放入开水当中焯一遍，取出以后放入清水当中泡凉，取出沥干水份。

　　将葱姜蒜末放入油锅当中爆香，随后倒入菠菜翻炒;等菠菜煮熟以后加入适当的芡粉进行勾兑，淋上一些香油就可以起锅了。

　　2、肝泥蛋羹

　　材料：猪肝、鸡蛋、香油、葱姜水、花椒水和食盐。

　　做法：将猪肝清洗干净以后切片，然后放入开水当中焯一边，取出沥干水份以后剁成泥状;将鸡蛋磕破以后放入碗中，打散。

　　将肝泥和鸡蛋搅拌均匀，加入适当的调味品，蒸煮十五分钟就可以起锅服用了。

　　这道食谱当中含有大量的脂肪、蛋白质和铁元素，具有很好的补血和调养身体的作用。

　　3、芹菜炒猪肝

　　材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。

　　做法：将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒和食盐，搅拌均匀备用;将芹菜菜叶去除，清洗干净以后切段备用。

　　在油锅当中加入准备好的猪肝，翻炒直到变色以后取出沥干油;

　　随后加入芹菜煸炒，放入白糖、酱油和食盐，最后用湿淀粉进行勾芡，再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。

　　作用：这是一道富含有大量铁质和叶酸的食谱，对一些得了贫血的女性和婴幼儿来讲，是一种很好的调养食谱。猪肝和芹菜当中含有丰富的铁元素，对补血具有很好的作用。

　　这款食谱非常合适女性使用，不管是由于特殊的生理期、或女性孕期、更年期贫血都有显著的医治效果。这道食谱中含有大量的铁质和叶酸，是人体合成血液的重要成份。

　　4、红白豆腐

　　材料：豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤和团粉。

　　做法：将豆腐切丁，随后放入开水当中焯一边北京白癜风专科医院，沥干水份备用;将猪血块清洗干净，然后切块备用;将瘦猪肉切丝备用，冬笋切片备用;

　　在锅中加入适当的猪油，随后倒入葱段爆香，随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋和鲜汤、白糖、食盐和酱油;大火烧开以后加入团粉进行勾兑，这样就治疗白癜风权威医院可以起锅了。

　　这道食谱当中含有大量的蛋白质、脂肪和热量还有铁元素，所以服用以后具有很好的补血作用。贫血患者怎样补，这道食谱是一个很不错的选择。