让你快乐的食品

核心提示：很多食品都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物资，这类物资不但能促使人的心情变得快乐和安宁，乃至可以减轻疼痛，又能使引发人们情绪不佳的激素大大减少。

德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物资浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，常常与大脑一种叫5-羟色胺的物资有关;而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。

很多食品都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物资，这类物资不但能促使人的心情变得快乐和安宁，乃至可以减轻疼痛，又能使引发人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者和其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，乃至使不佳的情绪自然消失。

来自营养学家的报告表明：蔬菜的营养价值高低遵守色彩由深到浅的规律，色彩愈深营养价治白癜风哪个医院最好值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的色彩不但体现营养价值上，对心情的调理也有着不可藐视的治疗白癜风的特效药作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物资，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。