“春捂秋冻，不生杂病”，那么在春天，应该如何正确“春捂”？“捂”到什么时候？让我们一起来看看。

（图源：视频截图）

惊蛰过后“乍暖还寒”，气温一天三变，再加上风寒湿热等变化很容易降低身体抵抗力，使春季成为感冒、发烧、咳嗽等各类流行病的高发期，还可能诱发某些心脏病、肝脏疾病。

“春捂”的目的是保护身体的阳气。但很多人把“春捂”简单理解为多加衣服，其实并不准确。

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣，如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装。不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。

“捂”的位置也很重要，如颈项部、腹部、膝足部；“捂”到当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。专家建议，春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，生冷之物应少食。早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。“酸味是肝的本味，春天我们的肝亢奋，如果摄入过量的酸味会造成肝气过旺，伤及脾胃。要少吃酸味，多吃甘味的食物。”

当然，不是所有人都适合“春捂”，尤其是青壮年，体质偏燥热、阴虚或者湿热的人。“春捂”原则上更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

极目新闻综合BRTV北京卫视、CCTV-1《生活圈》、央视新闻客户端、潮新闻

（来源：极目新闻）

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