【北京德胜门胃肠医院】胃疼不消化怎么办-

1、温度适合

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食品进入胃部以后，都会刺激胃黏膜，长此以往.易引发胃病。

2、适当饮茶

可以喝谓.崧.茶帮助改良胃病情况，修复胃黏膜，深度濡养胃部。

3、定时定量

即逐日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

4、细嚼慢咽

对食品充分咀嚼，使食品尽量变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

5、饮水择时

最好的饮水时间是凌晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食品的消化。

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